鯖塩焼き 切り干し大根

鯖塩焼き 切り干し大根 キャベツと人参ゆ . . .

お弁当

鶏唐揚げ ケチャップ和え

鶏唐揚げ ケチャップ和え きんぴらごぼう . . .

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鶏唐揚げ 雑穀ご飯

雑穀ご飯 鶏唐揚げ 切り干し大根 高野豆 . . .

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ししゃも ニラともやしのおかか和え

雑穀ご飯 ししゃも ニラともやしのおかか . . .

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焼き鮭 キャベツゆかり和え

焼き鮭 じゃがいもソテー 高野豆腐 キャ . . .

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鯖塩焼き アワご飯、塩むすび

アワご飯、塩むすび 香り付けに山椒の葉 . . .

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昆布の佃煮

アワご飯 卵焼き キャベツと大葉塩もみ . . .

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焼き鮭 キャベツと人参おかか和え

胚芽ご飯 焼き鮭 キャベツと人参おかか和 . . .

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焼き鮭 胚芽ご飯

胚芽ご飯 焼き鮭 茹でオクラ ひじきと大 . . .

お弁当

じゃがいも、人参、セロリのアンチョビ和え

じゃがいも、人参、セロリのアンチョビ和え . . .

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ししゃも ひじきと大豆煮

ししゃも キャベツと人参ゆずこしょう和え . . .

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鮭とじゃがいも オーブン塩こしょう焼き 水菜と人参塩昆布和え

鮭とじゃがいも オーブン塩こしょう焼き . . .

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ししゃも 厚揚げと人参の煮物

ししゃも 水菜と人参ゆずこしょう和え 厚 . . .

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焼き鮭 蕗の煮物

焼き鮭 蕗の煮物 ゆで卵

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豚と玉ねぎケチャップ炒め

豚と玉ねぎケチャップ炒め 蒸しじゃがいも . . .

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