麦ご飯　梅干し　ごま 焼き鯖の辛子醤油漬け 小松菜お浸し パプリカごま和え ひじき煮

麦ごはん ささみと青菜の味噌炒め 人参煮 粉ふきいも　こしょうまぶし ラディッシュ

ゲソとアスパラ塩炒め 人参おかか和え ピクルス（きゅうり・パプリカ・人参）

豚と玉ねぎのオイスターソース炒め かぼちゃと切り昆布の煮物 アスパラ塩こしょう焼き プチトマト ちりめん山椒

鶏とナスの味噌炒め もやし甘酢漬け 昆布煮 ピクルス（きゅうり・パプリカ）

鮭の塩焼き　すだち 大根ゆかり和え ピーマンごま和え 切り干し大根煮 ラディッシュぬか漬け

豚とじゃがいものケチャップ炒め インゲンとししとうの甘辛煮 ひじき煮 ピクルス串（ラディッシュ・大根・きゅうり） ピクルス串がチビ太のおでんみたい（笑）

七分搗きご飯　梅干し　ごま 鰯のカレー風味焼き ピーマンおかか炒め かぼちゃ煮　ごままぶし プチトマト

枝豆ご飯 鮭の照り焼き かぼちゃ塩こしょう焼き 切り干し大根煮 焦げ焦げ。

ゲソとじゃがいも、葱の塩炒め ししとうおかか詰め焼き ひじきと高野豆腐煮

おにぎり ししゃも 大根ゆかり和え ピクルス（きゅうり・大根） 切り干し大根煮

おにぎり（梅・塩） 鶏の照り焼き だし巻き卵 ししとう塩焼き ピクルス串（トマト・大根・きゅうり） 多摩川サイクリングロードを走ってきました。 暑かったけど楽しかったニャー。

豚とかぼちゃ　オイスターソースと豆板醤炒め 人参とピーマン　塩こしょう炒め ピクルス（大根・パプリカ）

七分搗きご飯　梅干し　ごま 豚と玉ねぎのしょうが焼き いんげんおかか和え 人参甘煮

さばそぼろご飯 ピーマンごま和え ひじきと高野豆腐煮 ピクルス（パプリカ・大根） さばそぼろ２連チャン。 すみません、寝坊しました。