[:ja]蕎麦の実と栗の炊き込みご飯弁当。[:]

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蕎麦の実も食べられるんです

先日開いた持ち寄り蕎麦料理の会。

私は「蕎麦の実と栗の炊き込みご飯」を持って行きました。

たぶん、蕎麦の実って何？と思った方もいるかも。

これ、徳島県の郷土食なんですよ。蕎麦を粉にせずに、そのまま食べるの。面白いでしょ。

蕎麦をまるごと。

こちらが蕎麦の実。

徳島県ではポピュラーな食材で、小さな食料品店でも必ず売ってます。

定番の食べ方はなんといっても蕎麦米汁。「そばごめじる」と読みます。

鶏で取った出汁で、蕎麦の実と根菜を煮たお汁です。

給食に出たり、家でお母さんが作ってくれたりします。ぷちぷちした食感が美味しいのです。

雑穀として食べる、というアイデア

というわけで蕎麦の実自体は頻繁に食べるものなんですが、意外に他のレシピが無いんですよね。

「もしかしたら雑穀としてお米と炊いたら美味しいんじゃ？」とひらめいたので、さっそく試してみました！

蕎麦の実と栗の炊き込みご飯

材料：
米 2合
蕎麦の実　大さじ3
栗　小さめ10粒くらい（皮を剥いておく）

１．お米を研いで、普通に水加減する。

２．蕎麦の実を加え、よく混ぜる。

３．栗を乗せる。

４．炊飯器でいつも通り炊いたら出来上がり。

お好みでごま塩や七味を振るとさらに美味しいです。

※他のおかずは、鶏のくわ焼き、むかごと人参の塩蒸し、白菜と人参のサラダです。

蕎麦の香りがふんわり、ふっくらごはん。

ごはんのもちもちと、栗のほっこりが合わさってとっても美味しくできました！

たくさんできたので残りは小さなおにぎりにして、おひつに入れて持って行きました。

次は魚と炊いてみたり、洋風にしてみたり、いろいろアレンジも楽しめそうです。

また思いついたら追加でレシピ乗せますね。
もしあなたのところでも蕎麦の実を見つけたら、ぜひ試してみてください。[:]